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Alimentos con colágeno que frenan el envejecimiento

Con la edad vamos perdiendo la capacidad de producir colágeno, que es una de las proteínas más abundante de nuestro organismo que nos ayuda a dar firmeza a los tejidos, por ello cuando vamos perdiendo colágeno las arrugas se van haciendo más visibles.

El colágeno no solo se encuentra en productos cosméticos, hay alimentos que lo contienen y otros que nos ayudan a producirlo. Para ser breves y concisos, estos productos son los siguientes.

Productos que contienen colágeno

Las proteínas de origen animal como carnes de pollo, res, de venado incluso el pescado.

 

Productos que ayudan a producirlo 

 

  • Vitamina C y K. vitamina C sabemos de sobra donde encontrarla, la K, entre otrod, la encontramos en la col, coliflor, espinacas, cereales, etc.
  • Dos aminoácidos: lisina y prolina. Las encontramos en lácteos, carnes magras, clara de huevo y pescado
  • Alimentos ricos en ácidos grasos poliinsaturados Omega 3, 6 y 9
  • Frutos rojos, frutos secos y verduras de hoja verde

 

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